Nên thoa kem chống nắng trong nhà và ngoài trời bao lâu một lần?

Trả lời nhanh

Ngoài trời, thoa lại kem chống nắng mỗi hai giờ, và sớm hơn nếu bạn bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau khô bằng khăn. Trong nhà, bạn thường không cần thoa lại trong ngày nếu bạn đã thoa kem chống nắng phổ rộng vào buổi sáng và tránh xa cửa sổ. Nếu bạn ngồi gần cửa sổ hoặc sử dụng màn hình sáng trong nhiều giờ, hãy coi như thời gian ở ngoài trời và thoa lại mỗi hai giờ.

Tại sao quy tắc hai giờ tồn tại

Kem chống nắng không phải là một lá chắn một lần là xong. Hướng dẫn thoa lại sau hai giờ xuất phát từ cách màng kem chống nắng hoạt động trên da: các bộ lọc UV bị phân hủy, mồ hôi và dầu làm loãng lớp màng, và việc chạm, lau, tựa mặt vào tay hàng ngày đều làm xáo trộn lớp phủ. Ngay cả sản phẩm được dán nhãn chống nước trong 80 phút cũng không được thiết kế để duy trì vô thời hạn. Đó là lý do câu trả lời thực tế cho việc thoa lại kem chống nắng ngoài trời bao lâu một lần là mỗi hai giờ, và sau bất kỳ lần bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau khô bằng khăn.

Kem chống nắng trong nhà: khi nào bạn có thể bỏ qua và khi nào không

Câu hỏi bạn có cần kem chống nắng trong nhà không phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc của bạn. Nếu bạn làm việc trong phòng không có cửa sổ hoặc không gian xa cửa sổ, mức tiếp xúc UV của bạn thấp, và thoa vào buổi sáng thường là đủ. Nhưng kính cửa sổ tiêu chuẩn chặn hầu hết tia UVB trong khi cho một phần đáng kể tia UVA đi qua. UVA là bước sóng liên quan đến lão hóa sớm và đốm nâu, và nó có thể tiếp cận bạn ngay cả vào những ngày nhiều mây. Nếu bàn làm việc của bạn cách cửa sổ vài feet, hoặc bạn lái xe vì công việc, đó là mức tiếp xúc UVA hàng ngày đáng kể. Trong những trường hợp đó, hãy coi thời gian bên cửa sổ trong nhà như thời gian ngoài trời và tuân theo nhịp thoa lại hai giờ tương tự.

Làm thế nào để việc thoa lại trở nên thực tế

Thoa lại mỗi hai giờ nghe có vẻ đơn giản cho đến khi bạn đang trang điểm hoặc đang giữa ngày làm việc. Cách dễ nhất là xây dựng thói quen chống nắng hàng ngày phù hợp với ngày của bạn. Vào buổi sáng, thoa kem chống nắng phổ rộng cho mặt như bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da. Giữ một tuýp kem chống nắng thứ hai ở bàn làm việc, trong túi hoặc trong xe để việc thoa lại không còn là quyết định, mà chỉ là thói quen. Nếu bạn trang điểm, một loại lotion nhẹ hoặc thỏi chống nắng có thể được vỗ nhẹ lên trên mà không làm hỏng lớp nền. Đối với các buổi tập ngoài trời hoặc những ngày dài ở ngoài, hãy chọn công thức chống mồ hôi và chống nước để bạn không phải thoa lại mỗi khi lau mặt.

Còn mây, mùa đông và thời gian nhìn màn hình thì sao?

Mây lọc một phần UV nhưng không chặn hoàn toàn, vì vậy một buổi chiều nhiều mây ở ngoài trời vẫn tính. Mùa đông cũng không phải là sự miễn trừ: tuyết có thể phản chiếu UV, và mức UVA vẫn ổn định quanh năm. Về màn hình, ánh sáng khả kiến từ màn hình không giống UV, nhưng một số nghiên cứu cho thấy ánh sáng khả kiến có thể góp phần gây tăng sắc tố ở một số loại da nhất định. Điều đó không có nghĩa là bạn cần thoa lại kem chống nắng mỗi khi mở laptop. Điều đó có nghĩa là kem chống nắng phổ rộng vào buổi sáng là mức nền hợp lý, và nếu bạn dễ bị đốm nâu, kem chống nắng có màu với oxit sắt là lựa chọn tập trung hơn để bảo vệ khỏi ánh sáng khả kiến.

Thoa bao nhiêu khi bạn thoa lại

Tần suất quan trọng, nhưng lượng cũng vậy. Đối với mặt và cổ, hãy nhắm khoảng một lượng bằng đồng xu, hoặc dài bằng hai ngón tay. Hầu hết mọi người thoa ít hơn nhiều so với mức đó, nghĩa là họ nhận được ít bảo vệ hơn so với chỉ số SPF gợi ý. Khi bạn thoa lại, bạn không cần rửa mặt trước. Chỉ cần thêm một lớp nữa. Nếu da bạn cảm thấy nhờn sau vài lần thoa, công thức không dầu hoặc kiềm dầu có thể giúp bạn duy trì đều đặn. Sự đều đặn là mục tiêu thực sự: kem chống nắng bạn thực sự thoa lại có tính bảo vệ cao hơn loại SPF cao hơn mà bạn bỏ qua.

Tham khảo nhanh: tần suất chống nắng theo tình huống

Ngoài trời, không tiếp xúc nước hoặc đổ mồ hôi nhiều

Thoa lại mỗi hai giờ khi bạn ở ngoài trời. Đặt nhắc nhở trên điện thoại nếu bạn quên thời gian. Hai giờ là nhịp ngoài trời mặc định.

Bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau khô bằng khăn

Thoa lại ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau khô bằng khăn, ngay cả khi chưa qua hai giờ. Nước và ma sát rút ngắn khoảng thời gian.

Trong nhà, xa cửa sổ

Thoa vào buổi sáng thường là đủ. Bạn không cần thoa lại trong một ngày làm việc bình thường trong nhà. Mức tiếp xúc UV thấp nghĩa là ít lần thoa hơn.

Trong nhà, gần cửa sổ hoặc lái xe

Hãy coi như thời gian ngoài trời và thoa lại mỗi hai giờ, vì UVA đi qua kính cửa sổ tiêu chuẩn. Thời gian bên cửa sổ được tính là thời gian tiếp xúc nắng.

Trang điểm

Sử dụng lotion nhẹ, thỏi hoặc xịt để thoa lại trên lớp trang điểm mà không cần tẩy trang. Thoa lại không yêu cầu rửa mặt hoàn toàn.

Sản phẩm phù hợp với thói quen thoa lại

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ không dầu, chống mồ hôi và chống nước đến 80 phút, với bảo vệ phổ rộng UVA/UVB và không chứa oxybenzone. Khả năng chống mồ hôi và chống nước trong 80 phút khiến nó trở thành lựa chọn thực tế cho các buổi tập ngoài trời, thể thao và những ngày dài ở ngoài khi bạn cần cửa sổ thoa lại hai giờ duy trì qua mồ hôi và vận động.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser chứa 2% axit salicylic và được thiết kế cho da dễ nổi mụn. Nếu bạn thoa lại kem chống nắng vài lần một ngày, sữa rửa mặt trị mụn dịu nhẹ vào ban đêm giúp loại bỏ kem chống nắng và bụi bẩn hàng ngày mà không làm khô da, điều này quan trọng nếu bạn dễ bị nổi mụn do các công thức nặng hơn.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum chứa retinol và axit hyaluronic để nhắm vào nếp nhăn mảnh, nếp nhăn và đốm nâu. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là đối tác không thể thiếu cho bất kỳ quy trình retinol nào, vì retinol có thể khiến da nhạy cảm hơn với nắng. Thoa serum này vào ban đêm và kem chống nắng mỗi sáng giữ cho kế hoạch chống lão hóa được nhất quán.