ควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหนทั้งในและนอกร่ม

คำตอบสั้น

กลางแจ้ง ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมง และบ่อยขึ้นหากคุณว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู indoors โดยทั่วไปคุณไม่จำเป็นต้องทาซ้ำในระหว่างวันหากคุณทาครีมกันแดดแบบ broad-spectrum ในตอนเช้าและอยู่ห่างจากหน้าต่าง หากคุณนั่งใกล้หน้าต่างหรือใช้หน้าจอที่สว่างเป็นเวลาหลายชั่วโมง ให้ถือเสมือนเวลาอยู่กลางแจ้งและทาซ้ำทุกสองชั่วโมง

ทำไมกฎสองชั่วโมงจึงมีอยู่

ครีมกันแดดไม่ใช่เกราะป้องกันที่ทาแล้วจบ กฎการทาซ้ำทุกสองชั่วโมงมาจากพฤติกรรมของฟิล์มครีมกันแดดบนผิว: ตัวกรอง UV สลายตัว เหงื่อและน้ำมันเจือจางชั้นครีม และการสัมผัส เช็ด และวางหน้าบนมือในชีวิตประจำวันล้วนรบกวนการปกคลุม แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่ากันน้ำได้ 80 นาที ก็ไม่ได้ออกแบบมาให้คงอยู่ตลอดไป นั่นคือเหตุผลที่คำตอบในทางปฏิบัติสำหรับคำถามว่าควรทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยแค่ไหนกลางแจ้งคือทุกสองชั่วโมง และหลังจากว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู

ครีมกันแดดในอาคาร: เมื่อใดข้ามได้และเมื่อใดข้ามไม่ได้

คำถามที่ว่าคุณจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดในอาคารหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการรับแสงของคุณ หากคุณทำงานในห้องที่ไม่มีหน้าต่างหรือพื้นที่ห่างจากหน้าต่าง การรับ UV ของคุณต่ำ และการทาในตอนเช้ามักเพียงพอ แต่กระจกหน้าต่างมาตรฐานกั้นรังสี UVB ส่วนใหญ่ในขณะที่ยอมให้รังสี UVA ผ่านได้ในปริมาณมาก UVA เป็นความยาวคลื่นที่เชื่อมโยงกับความชราก่อนวัยและจุดด่างดำ และสามารถมาถึงคุณได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก หากโต๊ะของคุณอยู่ห่างจากหน้าต่างไม่กี่ฟุต หรือคุณขับรถเป็นอาชีพ นั่นคือการรับ UVA ในชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ ในกรณีเหล่านั้น ให้ถือเวลาในอาคารใกล้หน้าต่างเสมือนเวลากลางแจ้งและปฏิบัติตามจังหวะการทาซ้ำทุกสองชั่วโมงเดียวกัน

วิธีทำให้การทาซ้ำเป็นเรื่องจริงจัง

การทาซ้ำทุกสองชั่วโมงฟังดูง่ายจนกระทั่งคุณแต่งหน้า或อยู่กลางวันทำงาน วิธีที่ง่ายที่สุดคือสร้างกิจวัตรการใช้ครีมกันแดดประจำวันที่สอดคล้องกับวันของคุณ ในตอนเช้า ให้ทาครีมกันแดดสำหรับใบหน้าแบบ broad-spectrum เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการดูแลผิว เก็บครีมกันแดดอีกหลอดไว้ที่โต๊ะ ในกระเป๋า หรือในรถ เพื่อให้การทาซ้ำไม่ใช่การตัดสินใจ แต่เป็นนิสัย หากคุณแต่งหน้า โลชั่นเนื้อเบาหรือครีมกันแดดแบบแท่งสามารถแตะทับด้านบนได้โดยไม่รบกวนเบส สำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งหรือวันที่อยู่ข้างนอกนานๆ ให้เลือกสูตรที่กันเหงื่อและกันน้ำ เพื่อที่คุณจะไม่ต้องทาซ้ำทุกครั้งที่เช็ดหน้า

แล้วเมฆ ฤดูหนาว และเวลาหน้าจอล่ะ?

เมฆกรอง UV บางส่วนแต่ไม่ได้กั้นทั้งหมด ดังนั้นบ่ายที่มีเมฆมากกลางแจ้งยังคงนับ ฤดูหนาวก็ไม่ใช่ข้ออ้างเช่นกัน: หิมะสามารถสะท้อน UV และระดับ UVA ยังคงที่ตลอดทั้งปี สำหรับหน้าจอ แสงที่มองเห็นจากจอมอนิเตอร์ไม่เหมือนกับ UV แต่บางงานวิจัยชี้ว่าแสงที่มองเห็นอาจมีส่วนทำให้เกิดเม็ดสีในผิวบางประเภท นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุกครั้งที่เปิดแล็ปท็อป มันหมายความว่าครีมกันแดดแบบ broad-spectrum ในตอนเช้าเป็นพื้นฐานที่สมเหตุสมผล และหากคุณมีแนวโน้มเป็นจุดด่างดำ ครีมกันแดดแบบมีสีที่มี iron oxides เป็นตัวเลือกที่ตรงจุดกว่าสำหรับการป้องกันแสงที่มองเห็น

ควรทาเท่าไรเมื่อทาซ้ำ

ความถี่สำคัญ แต่ปริมาณก็สำคัญเช่นกัน สำหรับใบหน้าและลำคอ ให้ทาประมาณขนาดเท่าเหรียญนิกเกิล หรือความยาวสองนิ้ว คนส่วนใหญ่ทา น้อยกว่านั้นมาก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการปกป้องน้อยกว่าที่ตัวเลข SPF บ่งบอก เมื่อทาซ้ำ คุณไม่จำเป็นต้องล้างหน้าก่อน เพียงเพิ่มอีกชั้น หากผิวรู้สึกมันหลังทาหลายครั้ง สูตรที่ไม่มีน้ำมันหรือควบคุมความมันสามารถช่วยให้คุณทำอย่างสม่ำเสมอ ความสม่ำเสมอคือเป้าหมายจริง: ครีมกันแดดที่คุณทาซ้ำจริงๆ ให้การปกป้องมากกว่าครีมกันแดด SPF สูงที่คุณข้าม

อ้างอิงด่วน: ความถี่การใช้ครีมกันแดดตามสถานการณ์

กลางแจ้ง ไม่มีน้ำหรือเหงื่อออกมาก

ทาซ้ำทุกสองชั่วโมงขณะอยู่ข้างนอก ตั้งเตือนในโทรศัพท์หากคุณลืมเวลา สองชั่วโมงคือจังหวะกลางแจ้งเริ่มต้น

ว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู

ทาซ้ำทันทีหลังว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู แม้ยังไม่ครบสองชั่วโมง น้ำและแรงเสียดทานทำให้ช่วงเวลาสั้นลง

ในอาคาร ห่างจากหน้าต่าง

การทาในตอนเช้ามักเพียงพอ คุณไม่จำเป็นต้องทาซ้ำในวันทำงานปกติในอาคาร การรับ UV ต่ำหมายถึงการทาน้อยครั้งลง

ในอาคาร ใกล้หน้าต่างหรือขับรถ

ให้ถือเสมือนเวลากลางแจ้งและทาซ้ำทุกสองชั่วโมง เพราะ UVA ผ่านกระจกหน้าต่างมาตรฐานได้ เวลาใกล้หน้าต่างนับเป็นเวลาโดนแดด

แต่งหน้า

ใช้โลชั่นเนื้อเบา แท่ง หรือสเปรย์เพื่อทาซ้ำทับเครื่องสำอางโดยไม่ต้องลบออก การทาซ้ำไม่จำเป็นต้องล้างหน้าเต็มรูปแบบ

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับกิจวัตรการทาซ้ำ

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ ไม่มีน้ำมัน กันเหงื่อ และกันน้ำได้นานถึง 80 นาที พร้อมการปกป้อง UVA/UVB แบบ broad-spectrum และไม่มี oxybenzone ความสามารถกันเหงื่อและกันน้ำ 80 นาทีทำให้เป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้ง กีฬา และวันที่อยู่ข้างนอกนานๆ เมื่อคุณต้องการให้ช่วงการทาซ้ำสองชั่วโมงคงอยู่ผ่านเหงื่อและการเคลื่อนไหว
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser มีกรดซาลิไซลิก 2% และออกแบบมาสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิว หากคุณทาครีมกันแดดซ้ำหลายครั้งต่อวัน การใช้คลีนเซอร์รักษาสิวสูตรอ่อนโยนในตอนกลางคืนช่วยขจัดครีมกันแดดและสิ่งสะสมในชีวิตประจำวันโดยไม่ทำลายผิว ซึ่งสำคัญหากคุณมีแนวโน้มเป็นสิวจากสูตรที่หนักกว่า
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum มีเรตินอลและกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อจัดการกับริ้วรอย จุดด่างดำ และริ้วรอยเล็กๆ การใช้ครีมกันแดดทุกวันเป็นคู่หูที่ขาดไม่ได้สำหรับกิจวัตรเรตินอลใดๆ เพราะเรตินอลสามารถทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น การใช้เซรั่มนี้ในตอนกลางคืนและครีมกันแดดทุกเช้าช่วยให้แผนต่อต้านวัยสม่ำเสมอ