Hur ofta bör du applicera solskydd inomhus och utomhus?

Snabbt svar

Utomhus: applicera solskyddsmedel igen varannan timme, och tidigare om du badar, svettas kraftigt eller torkar dig med handduk. Inomhus behöver du i allmänhet inte applicera igen under dagen om du applicerade ett bredspektrum-solskyddsmedel på morgonen och höll dig borta från fönster. Om du sitter nära ett fönster eller använder en ljus skärm i timmar, behandla det som tid utomhus och applicera igen varannan timme.

Varför tvåtimmarsregeln finns

Solskyddsmedel är inte en engångssköld. Riktlinjen om att applicera igen varannan timme kommer från hur solskyddsfilmer beter sig på huden: UV-filter bryts ner, svett och olja späder ut lagret, och vardaglig beröring, torkning och att vila ansiktet mot händerna stör täckningen. Även en produkt märkt vattenresistent i 80 minuter är inte designad att hålla i oändlighet. Det är därför det praktiska svaret på hur ofta man ska applicera solskyddsmedel igen utomhus är varannan timme, och efter varje simtur, kraftig svettning eller handdukstorkning.

Solskyddsmedel inomhus: när du kan hoppa över det och när du inte kan

Frågan om du behöver solskyddsmedel inomhus beror på din exponering. Om du arbetar i ett fönsterlöst rum eller ett utrymme långt från fönster är din UV-exponering låg, och en morgonapplicering räcker oftast. Men standardfönsterglas blockerar det mesta av UVB-strålarna medan en betydande del av UVA-strålarna passerar igenom. UVA är den våglängd som kopplas till för tidigt åldrande och mörka fläckar, och den kan nå dig även på molniga dagar. Om ditt skrivbord är inom några meter från ett fönster, eller du kör bil i ditt arbete, är det en betydande daglig UVA-exponering. I dessa fall, behandla inomhustid vid fönster som tid utomhus och följ samma tvåtimmarsappliceringsrytm.

Hur man gör återapplicering realistisk

Att applicera igen varannan timme låter enkelt tills du har smink på dig eller är mitt i en arbetsdag. Det enklaste sättet är att bygga en daglig solskyddsrutin som matchar din dag. På morgonen, applicera ett bredspektrum-ansiktssolskyddsmedel som sista steg i din hudvård. Ha ett andra solskyddsmedel på skrivbordet, i väskan eller i bilen så att återapplicering inte är ett beslut, bara en vana. Om du har smink kan en lätt lotion eller en solskyddsstift klappas ovanpå utan att störa basen. För utomhusträning eller långa dagar utomhus, välj en svettresistent och vattenresistent formula så att du inte behöver applicera igen varje gång du torkar ansiktet.

Vad sägs om moln, vinter och skärmtid?

Moln filtrerar en del UV men blockerar det inte helt, så en molnig eftermiddag utomhus räknas fortfarande. Vinter är inte heller en fripass: snö kan reflektera UV, och UVA-nivåer förblir stabila året runt. När det gäller skärmar är synligt ljus från monitorer inte samma sak som UV, men viss forskning tyder på att synligt ljus kan bidra till pigmentering hos vissa hudtyper. Det betyder inte att du behöver applicera solskyddsmedel igen varje gång du öppnar en laptop. Det betyder att ett bredspektrum-solskyddsmedel på morgonen är en förnuftig baslinje, och om du är benägen att få mörka fläckar är ett tonat solskyddsmedel med järnoxider ett mer riktat val för skydd mot synligt ljus.

Hur mycket man ska applicera när man applicerar igen

Frekvens spelar roll, men det gör även mängden. För ansikte och hals, sikta på ungefär en mängd stor som ett nickel, eller längden av två fingrar. De flesta applicerar mycket mindre än så, vilket innebär att de får mindre skydd än SPF-siffran antyder. När du applicerar igen behöver du inte rengöra först. Lägg bara till ett nytt lager. Om huden känns fet efter flera appliceringar kan en oljefri eller mattande formula hjälpa dig att hålla dig konsekvent. Konsekvens är det verkliga målet: ett solskyddsmedel du faktiskt applicerar igen är mer skyddande än ett högre SPF du hoppar över.

Snabbguide: solskyddsfrekvens efter situation

Utomhus, inget vatten eller kraftig svettning

Applicera igen varannan timme medan du är utomhus. Ställ in en påminnelse på telefonen om du tappar tiden. Två timmar är den vanliga utomhusrytmen.

Simning, kraftig svettning eller handdukstorkning

Applicera igen omedelbart efter simning, kraftig svettning eller torkning med handduk, även om två timmar inte har gått. Vatten och friktion förkortar fönstret.

Inomhus, borta från fönster

En morgonapplicering räcker oftast. Du behöver inte applicera igen under en normal inomhusarbetsdag. Låg UV-exponering innebär färre appliceringar.

Inomhus, nära ett fönster eller vid bilkörning

Behandla det som tid utomhus och applicera igen varannan timme, eftersom UVA passerar genom standardfönsterglas. Fönstertid räknas som soltid.

Med smink

Använd en lätt lotion, stift eller mist för att applicera igen över sminket utan att ta bort det. Återapplicering kräver ingen fullständig rengöring.

Produkter som passar en återappliceringsrutin

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ är oljefri, svettresistent och vattenresistent upp till 80 minuter, med bredspektrum UVA/UVB-skydd och utan oxybenzon. Den 80-minuters svett- och vattenresistensen gör den till ett praktiskt val för utomhusträning, sport och långa dagar utomhus när du behöver att tvåtimmarsfönstret för återapplicering håller genom svett och rörelse.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser innehåller 2% salicylsyra och är designad för aknebenägen hud. Om du applicerar solskyddsmedel igen flera gånger om dagen hjälper en mild aknerengöring på natten till att ta bort solskyddsmedel och daglig ansamling utan att torka ut huden, vilket är viktigt om du är benägen att få utbrott av tyngre formler.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum innehåller retinol och hyaluronsyra för att rikta in sig på fina linjer, rynkor och mörka fläckar. Daglig användning av solskyddsmedel är den icke-förhandlingsbara partnern till varje retinolrutin, eftersom retinol kan göra huden mer solkänslig. Att applicera detta serum på natten och solskyddsmedel varje morgon håller anti-aging-planen konsekvent.