Com que frequência deve aplicar protetor solar dentro e fora de casa?

Resposta rápida

No exterior, reaplique o protetor solar a cada duas horas e mais cedo se estiver a nadar, a transpirar intensamente ou a secar-se com a toalha. No interior, geralmente não precisa de reaplicar durante o dia se aplicou um protetor solar de largo espetro de manhã e ficou longe das janelas. Se se senta perto de uma janela ou usa um ecrã brilhante durante horas, trate isso como tempo no exterior e reaplique a cada duas horas.

Porque existe a regra das duas horas

O protetor solar não é um escudo de uma só aplicação. A orientação de reaplicar a cada duas horas vem da forma como os filmes de protetor solar se comportam na pele: os filtros UV degradam-se, o suor e o sebo diluem a camada, e o toque, a limpeza e o apoio da cara nas mãos ao longo do dia perturbam a cobertura. Mesmo um produto rotulado como resistente à água durante 80 minutos não foi concebido para durar indefinidamente. É por isso que a resposta prática à pergunta com que frequência reaplicar o protetor solar no exterior é a cada duas horas, e após qualquer banho, suor intenso ou secagem com toalha.

Protetor solar no interior: quando pode dispensá-lo e quando não pode

A questão de saber se precisa de protetor solar no interior depende da sua exposição. Se trabalha numa sala sem janelas ou num espaço longe das janelas, a sua exposição aos UV é baixa e uma aplicação de manhã costuma ser suficiente. Mas o vidro padrão das janelas bloqueia a maior parte dos raios UVB, permitindo a passagem de uma parte significativa dos raios UVA. O UVA é o comprimento de onda associado ao envelhecimento prematuro e às manchas escuras, e pode atingi-lo mesmo em dias nublados. Se a sua secretária está a poucos passos de uma janela, ou se conduz profissionalmente, isso é uma exposição diária significativa a UVA. Nesses casos, trate o tempo junto à janela no interior como tempo no exterior e siga o mesmo ritmo de reaplicação a cada duas horas.

Como tornar a reaplicação realista

Reaplicar a cada duas horas parece simples até estar com maquilhagem ou a meio de um dia de trabalho. A abordagem mais fácil é criar uma rotina diária de protetor solar que se adapte ao seu dia. De manhã, aplique um protetor solar facial de largo espetro como último passo da sua rotina de cuidados de pele. Guarde um segundo protetor solar na secretária, na mala ou no carro para que a reaplicação não seja uma decisão, mas um hábito. Se usa maquilhagem, uma loção leve ou um stick de protetor solar podem ser aplicados por cima sem perturbar a base. Para treinos no exterior ou dias longos fora de casa, escolha uma fórmula resistente ao suor e à água para não ter de reaplicar sempre que limpa a cara.

E quanto às nuvens, ao inverno e ao tempo de ecrã?

As nuvens filtram parte dos UV, mas não os bloqueiam totalmente, por isso uma tarde nublada no exterior continua a contar. O inverno também não é passe livre: a neve pode refletir os UV, e os níveis de UVA mantêm-se estáveis durante todo o ano. Quanto aos ecrãs, a luz visível dos monitores não é o mesmo que UV, mas algumas investigações sugerem que a luz visível pode contribuir para a pigmentação em certos tipos de pele. Isso não significa que tenha de reaplicar o protetor solar sempre que abre um portátil. Significa que um protetor solar de largo espetro de manhã é uma base sensata e, se tem tendência para manchas escuras, um protetor solar com cor e óxidos de ferro é uma escolha mais direcionada para a proteção contra a luz visível.

Quanto aplicar quando reaplica

A frequência importa, mas a quantidade também. Para a cara e o pescoço, procure cerca de uma quantidade do tamanho de uma moeda de cinco cêntimos, ou o comprimento de dois dedos. A maioria das pessoas aplica muito menos do que isso, o que significa que obtêm menos proteção do que o número de SPF sugere. Quando reaplica, não precisa de limpar primeiro. Basta adicionar outra camada. Se a pele ficar oleosa após várias aplicações, uma fórmula sem óleo ou matificante pode ajudá-lo a manter a consistência. A consistência é o verdadeiro objetivo: um protetor solar que realmente reaplica é mais protetor do que um SPF mais alto que salta.

Referência rápida: frequência do protetor solar por situação

No exterior, sem água ou suor intenso

Reaplique a cada duas horas enquanto estiver no exterior. Defina um lembrete no telemóvel se perder a noção do tempo. Duas horas é o ritmo padrão no exterior.

Nadar, transpirar intensamente ou secar-se com toalha

Reaplique imediatamente após nadar, transpirar intensamente ou secar-se com uma toalha, mesmo que ainda não tenham passado duas horas. A água e a fricção encurtam a janela.

No interior, longe das janelas

Uma aplicação de manhã costuma ser suficiente. Não precisa de reaplicar durante um dia de trabalho normal no interior. Uma exposição baixa aos UV significa menos aplicações.

No interior, junto a uma janela ou a conduzir

Trate isso como tempo no exterior e reaplique a cada duas horas, porque o UVA passa através do vidro padrão das janelas. O tempo junto à janela conta como tempo ao sol.

Usar maquilhagem

Use uma loção leve, um stick ou uma bruma para reaplicar sobre a maquilhagem sem a remover. A reaplicação não exige uma limpeza completa.

Produtos que se adaptam a uma rotina de reaplicação

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ é sem óleo, resistente ao suor e resistente à água até 80 minutos, com proteção de largo espetro UVA/UVB e sem oxibenzona. A resistência ao suor e à água de 80 minutos torna-o uma escolha prática para treinos no exterior, desporto e dias longos fora de casa, quando precisa que a janela de reaplicação de duas horas resista ao suor e ao movimento.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser contém 2% de ácido salicílico e foi concebido para pele com tendência acneica. Se reaplicar o protetor solar várias vezes ao dia, um limpeza suave para a acne à noite ajuda a remover o protetor solar e a acumulação diária sem agredir a pele, o que é importante se tem tendência para borbulhas com fórmulas mais pesadas.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum contém retinol e ácido hialurónico para atuar nas linhas finas, rugas e manchas escuras. O uso diário de protetor solar é o parceiro indispensável de qualquer rotina com retinol, porque o retinol pode tornar a pele mais sensível ao sol. Aplicar este sérum à noite e protetor solar todas as manhãs mantém o plano anti-envelhecimento consistente.