Seberapa Sering Harus Memakai Tabir Surya di Dalam dan Luar?

Jawaban singkat

Di luar ruangan, oleskan ulang tabir surya setiap dua jam, dan lebih cepat jika Anda berenang, banyak berkeringat, atau mengeringkan badan dengan handuk. Di dalam ruangan, umumnya Anda tidak perlu mengoleskan ulang pada siang hari jika Anda sudah mengoleskan tabir surya spektrum luas pada pagi hari dan tidak berada dekat jendela. Jika Anda duduk dekat jendela atau menggunakan layar terang selama berjam-jam, perlakukan seperti berada di luar ruangan dan oleskan ulang setiap dua jam.

Mengapa aturan dua jam ada

Tabir surya bukan pelindung sekali pakai. Pedoman pengolesan ulang dua jam berasal dari perilaku lapisan tabir surya di kulit: filter UV terurai, keringat dan minyak mengencerkan lapisan, serta sentuhan, usapan, dan kebiasaan menyandarkan wajah di tangan setiap hari mengganggu cakupan perlindungan. Bahkan produk berlabel tahan air selama 80 menit tidak dirancang untuk bertahan tanpa batas. Itulah sebabnya jawaban praktis untuk seberapa sering mengoleskan ulang tabir surya di luar ruangan adalah setiap dua jam, dan setelah berenang, banyak berkeringat, atau mengeringkan badan dengan handuk.

Tabir surya di dalam ruangan: kapan bisa dilewati dan kapan tidak

Pertanyaan apakah Anda perlu tabir surya di dalam ruangan bergantung pada paparan Anda. Jika Anda bekerja di ruangan tanpa jendela atau ruang yang jauh dari jendela, paparan UV Anda rendah, dan pengolesan pagi biasanya cukup. Namun kaca jendela standar menghalangi sebagian besar sinar UVB sekaligus membiarkan sebagian signifikan sinar UVA menembus. UVA adalah panjang gelombang yang dikaitkan dengan penuaan dini dan bintik gelap, dan dapat mencapai Anda bahkan pada hari berawan. Jika meja Anda berada dalam beberapa kaki dari jendela, atau Anda mengemudi untuk pekerjaan, itu adalah paparan UVA harian yang berarti. Dalam kasus tersebut, perlakukan waktu di dekat jendela dalam ruangan seperti waktu di luar ruangan dan ikuti ritme pengolesan ulang dua jam yang sama.

Cara membuat pengolesan ulang realistis

Mengoleskan ulang setiap dua jam terdengar sederhana sampai Anda memakai makeup atau berada di tengah hari kerja. Pendekatan termudah adalah membangun rutinitas tabir surya harian yang sesuai dengan hari Anda. Pada pagi hari, oleskan tabir surya wajah spektrum luas sebagai langkah terakhir perawatan kulit Anda. Simpan tabir surya kedua di meja kerja, tas, atau mobil Anda agar pengolesan ulang bukan keputusan, melainkan kebiasaan. Jika Anda memakai makeup, lotion ringan atau stik tabir surya dapat ditepuk di atasnya tanpa mengganggu dasar makeup. Untuk olahraga luar ruangan atau hari panjang di luar, pilih formula tahan keringat dan tahan air agar Anda tidak perlu mengoleskan ulang setiap kali menyeka wajah.

Bagaimana dengan awan, musim dingin, dan waktu layar?

Awan menyaring sebagian UV tetapi tidak menghalanginya sepenuhnya, jadi sore berawan di luar ruangan tetap dihitung. Musim dingin juga bukan izin bebas: salju dapat memantulkan UV, dan kadar UVA tetap stabil sepanjang tahun. Adapun layar, cahaya tampak dari monitor tidak sama dengan UV, tetapi beberapa penelitian menunjukkan cahaya tampak dapat berkontribusi pada pigmentasi pada jenis kulit tertentu. Itu tidak berarti Anda perlu mengoleskan ulang tabir surya setiap kali membuka laptop. Artinya, tabir surya spektrum luas pada pagi hari adalah dasar yang masuk akal, dan jika Anda rentan terhadap bintik gelap, tabir surya berwarna dengan oksida besi adalah pilihan yang lebih tepat untuk perlindungan cahaya tampak.

Berapa banyak yang harus dioleskan saat mengoleskan ulang

Frekuensi penting, tetapi jumlah juga. Untuk wajah dan leher, targetkan sekitar sebesar koin, atau sepanjang dua jari. Kebanyakan orang mengoleskan jauh lebih sedikit dari itu, yang berarti mereka mendapat perlindungan lebih rendah daripada yang disarankan angka SPF. Saat mengoleskan ulang, Anda tidak perlu membersihkan wajah terlebih dahulu. Cukup tambahkan lapisan lain. Jika kulit Anda terasa berminyak setelah beberapa kali pengolesan, formula bebas minyak atau mattifying dapat membantu Anda tetap konsisten. Konsistensi adalah tujuan sebenarnya: tabir surya yang benar-benar Anda oleskan ulang lebih melindungi daripada SPF lebih tinggi yang Anda lewatkan.

Referensi cepat: frekuensi tabir surya berdasarkan situasi

Di luar ruangan, tanpa air atau keringat banyak

Oleskan ulang setiap dua jam selama Anda di luar. Setel pengingat ponsel jika Anda kehilangan waktu. Dua jam adalah ritme luar ruangan default.

Berenang, banyak berkeringat, atau mengeringkan dengan handuk

Oleskan ulang segera setelah berenang, banyak berkeringat, atau mengeringkan badan dengan handuk, meskipun dua jam belum berlalu. Air dan gesekan memperpendek jendela waktu.

Di dalam ruangan, jauh dari jendela

Pengolesan pagi umumnya cukup. Anda tidak perlu mengoleskan ulang selama hari kerja dalam ruangan normal. Paparan UV rendah berarti lebih sedikit pengolesan.

Di dalam ruangan, dekat jendela atau mengemudi

Perlakukan seperti waktu di luar ruangan dan oleskan ulang setiap dua jam, karena UVA menembus kaca jendela standar. Waktu di dekat jendela dihitung sebagai waktu terpapar matahari.

Memakai makeup

Gunakan lotion ringan, stik, atau mist untuk mengoleskan ulang di atas makeup tanpa menghapusnya. Pengolesan ulang tidak memerlukan pembersihan penuh.

Produk yang cocok untuk rutinitas pengolesan ulang

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Bebas Minyak, 2.5 fl oz, Tahan Keringat & Air, Spektrum Luas UVA/UVB, Menutrisi & Memulihkan Keseimbangan Kulit, Tabir Surya Wajah Bebas Oxybenzone: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ bebas minyak, tahan keringat, dan tahan air hingga 80 menit, dengan perlindungan spektrum luas UVA/UVB dan tanpa oxybenzone. Ketahanan keringat dan air selama 80 menit menjadikannya pilihan praktis untuk olahraga luar ruangan, aktivitas olahraga, dan hari panjang di luar saat Anda membutuhkan jendela pengolesan ulang dua jam agar bertahan melalui keringat dan gerakan.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Pembersih Wajah Harian untuk Kulit Rentan Jerawat, 6.7 fl. oz (Paket 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser mengandung 2% asam salisilat dan dirancang untuk kulit rentan jerawat. Jika Anda mengoleskan ulang tabir surya beberapa kali sehari, pembersih jerawat lembut pada malam hari membantu menghilangkan tabir surya dan penumpukan harian tanpa mengeringkan kulit, yang penting jika Anda rentan berjerawat akibat formula yang lebih berat.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Serum Anti-Aging Harian untuk Wajah dengan Retinol & Hyaluronic Acid untuk Melawan Garis Halus, Kerutan, & Bintik Gelap, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum mengandung retinol dan hyaluronic acid untuk menargetkan garis halus, kerutan, dan bintik gelap. Penggunaan tabir surya harian adalah pasangan yang tidak bisa ditawar untuk rutinitas retinol apa pun, karena retinol dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap matahari. Mengoleskan serum ini pada malam hari dan tabir surya setiap pagi menjaga rencana anti-aging tetap konsisten.