À quelle fréquence appliquer la crème solaire dedans et dehors ?

Réponse rapide

En extérieur, réappliquez la crème solaire toutes les deux heures, et plus tôt si vous nagez, transpirez abondamment ou vous vous séchez avec une serviette. En intérieur, vous n’avez généralement pas besoin de réappliquer pendant la journée si vous avez appliqué une crème solaire à large spectre le matin et que vous êtes resté loin des fenêtres. Si vous êtes assis près d’une fenêtre ou utilisez un écran lumineux pendant des heures, considérez cela comme du temps passé dehors et réappliquez toutes les deux heures.

Pourquoi la règle des deux heures existe

La crème solaire n’est pas un bouclier définitif. La recommandation de réappliquer toutes les deux heures vient du comportement des films de crème solaire sur la peau : les filtres UV se dégradent, la sueur et le sébum diluent la couche, et les touchers, essuyages et le fait de poser le visage sur les mains au quotidien perturbent la couverture. Même un produit étiqueté résistant à l’eau pendant 80 minutes n’est pas conçu pour tenir indéfiniment. C’est pourquoi la réponse pratique à la question de la fréquence de réapplication en extérieur est toutes les deux heures, et après toute baignade, transpiration abondante ou séchage à la serviette.

Crème solaire en intérieur : quand vous pouvez l’omettre et quand vous ne pouvez pas

La question de savoir si vous avez besoin de crème solaire à l’intérieur dépend de votre exposition. Si vous travaillez dans une pièce sans fenêtre ou loin des fenêtres, votre exposition aux UV est faible, et une application le matin suffit généralement. Mais le verre de fenêtre standard bloque la plupart des rayons UVB tout en laissant passer une partie importante des rayons UVA. Les UVA sont la longueur d’onde associée au vieillissement prématuré et aux taches pigmentaires, et ils peuvent vous atteindre même par temps nuageux. Si votre bureau est à quelques mètres d’une fenêtre, ou si vous conduisez pour vivre, il s’agit d’une exposition quotidienne significative aux UVA. Dans ces cas, traitez le temps passé près d’une fenêtre en intérieur comme du temps en extérieur et suivez le même rythme de réapplication toutes les deux heures.

Comment rendre la réapplication réaliste

Réappliquer toutes les deux heures semble simple jusqu’à ce que vous portiez du maquillage ou soyez en pleine journée de travail. L’approche la plus simple est de mettre en place une routine quotidienne de crème solaire adaptée à votre journée. Le matin, appliquez une crème solaire visage à large spectre comme dernière étape de votre routine de soins. Gardez une deuxième crème solaire à votre bureau, dans votre sac ou dans votre voiture pour que la réapplication ne soit pas une décision, mais une habitude. Si vous portez du maquillage, une lotion légère ou un stick solaire peut être tapoté par-dessus sans perturber votre base. Pour les entraînements en extérieur ou les longues journées dehors, choisissez une formule résistante à la sueur et à l’eau afin de ne pas réappliquer à chaque fois que vous vous essuyez le visage.

Et les nuages, l’hiver et le temps d’écran ?

Les nuages filtrent une partie des UV mais ne les bloquent pas entièrement, donc un après-midi nuageux en extérieur compte quand même. L’hiver n’est pas non plus une dispense : la neige peut réfléchir les UV, et les niveaux d’UVA restent stables toute l’année. Quant aux écrans, la lumière visible des moniteurs n’est pas la même chose que les UV, mais certaines recherches suggèrent que la lumière visible peut contribuer à la pigmentation chez certains types de peau. Cela ne signifie pas que vous devez réappliquer la crème solaire chaque fois que vous ouvrez un ordinateur portable. Cela signifie qu’une crème solaire à large spectre le matin est une base raisonnable, et si vous êtes sujet aux taches pigmentaires, une crème solaire teintée avec des oxydes de fer est un choix plus ciblé pour la protection contre la lumière visible.

Quelle quantité appliquer lors de la réapplication

La fréquence compte, mais la quantité aussi. Pour le visage et le cou, visez environ une quantité de la taille d’une pièce de cinq centimes, ou la longueur de deux doigts. La plupart des gens appliquent bien moins que cela, ce qui signifie qu’ils obtiennent moins de protection que ne le suggère l’indice SPF. Lorsque vous réappliquez, vous n’avez pas besoin de nettoyer d’abord. Ajoutez simplement une autre couche. Si votre peau semble grasse après plusieurs applications, une formule sans huile ou matifiante peut vous aider à rester régulier. La régularité est le véritable objectif : une crème solaire que vous réappliquez réellement est plus protectrice qu’un SPF plus élevé que vous sautez.

Référence rapide : fréquence de la crème solaire selon la situation

En extérieur, sans eau ni transpiration abondante

Réappliquez toutes les deux heures pendant que vous êtes dehors. Programmez un rappel sur votre téléphone si vous perdez la notion du temps. Deux heures est le rythme extérieur par défaut.

Natation, transpiration abondante ou séchage à la serviette

Réappliquez immédiatement après la baignade, une transpiration abondante ou un séchage à la serviette, même si deux heures ne se sont pas écoulées. L’eau et la friction raccourcissent la fenêtre.

En intérieur, loin des fenêtres

Une application le matin suffit généralement. Vous n’avez pas besoin de réappliquer pendant une journée de travail normale en intérieur. Une faible exposition aux UV signifie moins d’applications.

En intérieur, près d’une fenêtre ou en conduisant

Traitez cela comme du temps en extérieur et réappliquez toutes les deux heures, car les UVA traversent le verre de fenêtre standard. Le temps passé près d’une fenêtre compte comme du temps au soleil.

Port de maquillage

Utilisez une lotion légère, un stick ou une brume pour réappliquer par-dessus le maquillage sans le retirer. La réapplication ne nécessite pas un nettoyage complet.

Produits adaptés à une routine de réapplication

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ est sans huile, résistant à la sueur et résistant à l’eau jusqu’à 80 minutes, avec une protection à large spectre UVA/UVB et sans oxybenzone. La résistance à la sueur et à l’eau de 80 minutes en fait un choix pratique pour les entraînements en extérieur, le sport et les longues journées dehors lorsque vous avez besoin que la fenêtre de réapplication de deux heures tienne face à la sueur et au mouvement.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser contient 2% d’acide salicylique et est conçu pour les peaux sujettes à l’acné. Si vous réappliquez la crème solaire plusieurs fois par jour, un nettoyant doux pour l’acné le soir aide à éliminer la crème solaire et l’accumulation quotidienne sans agresser la peau, ce qui compte si vous êtes sujet aux éruptions cutanées causées par des formules plus riches.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum contient du rétinol et de l’acide hyaluronique pour cibler les ridules, les rides et les taches pigmentaires. L’utilisation quotidienne de crème solaire est le partenaire indispensable de toute routine au rétinol, car le rétinol peut rendre la peau plus sensible au soleil. Appliquer ce sérum le soir et de la crème solaire chaque matin permet de garder le plan anti-âge cohérent.