Hvor ofte skal du påføre solcreme inde og ude?

Hurtigt svar

Udenfor skal du påføre solcreme igen hver anden time, og tidligere hvis du svømmer, sveder kraftigt eller tørrer dig med et håndklæde. Indendørs behøver du generelt ikke at påføre igen i løbet af dagen, hvis du påførte en bredspektret solcreme om morgenen og holdt dig væk fra vinduer. Hvis du sidder tæt på et vindue eller bruger en lys skærm i timevis, skal du behandle det som tid udenfor og påføre igen hver anden time.

Hvorfor to-timers-reglen findes

Solcreme er ikke et engangsskjold. Retningslinjen om at påføre igen hver anden time kommer fra, hvordan solcremefilm opfører sig på huden: UV-filtre nedbrydes, sved og olie fortynder laget, og daglig berøring, aftørring og det at hvile ansigtet på hænderne forstyrrer dækningen. Selv et produkt mærket vandafvisende i 80 minutter er ikke designet til at holde uendeligt. Derfor er det praktiske svar på, hvor ofte man skal påføre solcreme igen udenfor, hver anden time, og efter enhver svømmetur, kraftig sved eller aftørring med håndklæde.

Solcreme indendørs: hvornår du kan springe over, og hvornår du ikke kan

Spørgsmålet om, hvorvidt du har brug for solcreme indendørs, afhænger af din eksponering. Hvis du arbejder i et rum uden vinduer eller et sted langt fra vinduer, er din UV-eksponering lav, og en morgenpåføring er normalt nok. Men standard vinduesglas blokerer det meste UVB-stråling, mens en betydelig del UVA-stråling slipper igennem. UVA er den bølgelængde, der er forbundet med for tidlig aldring og mørke pletter, og den kan nå dig selv på overskyede dage. Hvis dit skrivebord er inden for et par meter fra et vindue, eller du kører som en del af dit arbejde, er det en betydelig daglig UVA-eksponering. I disse tilfælde skal du behandle tid ved vinduet indendørs som tid udenfor og følge samme rytme med påføring igen hver anden time.

Sådan gør du genpåføring realistisk

At påføre igen hver anden time lyder simpelt, indtil du har makeup på eller er midt i en arbejdsdag. Den nemmeste tilgang er at opbygge en daglig solcremerutine, der passer til din dag. Om morgenen skal du påføre en bredspektret ansigtssolcreme som sidste trin i din hudpleje. Opbevar en ekstra solcreme på dit skrivebord, i din taske eller i din bil, så genpåføring ikke er en beslutning, men en vane. Hvis du bruger makeup, kan en let lotion eller en solcremestift duppes ovenpå uden at forstyrre din base. Til udendørs træning eller lange dage udenfor skal du vælge en svedafvisende og vandafvisende formel, så du ikke skal påføre igen, hver gang du tørrer dit ansigt.

Hvad med skyer, vinter og skærmtid?

Skyer filtrerer noget UV, men blokerer det ikke helt, så en overskyet eftermiddag udenfor tæller stadig. Vinteren er heller ikke et frit pas: sne kan reflektere UV, og UVA-niveauer forbliver stabile hele året. Hvad angår skærme, er synligt lys fra skærme ikke det samme som UV, men noget forskning tyder på, at synligt lys kan bidrage til pigmentering hos visse hudtyper. Det betyder ikke, at du skal påføre solcreme igen, hver gang du åbner en bærbar computer. Det betyder, at en bredspektret solcreme om morgenen er en fornuftig baseline, og hvis du er tilbøjelig til mørke pletter, er en tonet solcreme med jernoxider et mere målrettet valg til beskyttelse mod synligt lys.

Hvor meget skal du påføre, når du påfører igen

Hyppighed betyder noget, men mængden gør også. Til ansigt og hals skal du sigte efter en mængde på størrelse med en femkrone eller længden af to fingre. De fleste påfører langt mindre end det, hvilket betyder, at de får mindre beskyttelse, end SPF-tallet antyder. Når du påfører igen, behøver du ikke at rense først. Tilføj bare endnu et lag. Hvis din hud føles fedtet efter flere påføringer, kan en oliefri eller matgørende formel hjælpe dig med at holde dig konsekvent. Konsistens er det egentlige mål: en solcreme, du faktisk påfører igen, beskytter mere end en højere SPF, du springer over.

Hurtig reference: solcremefrekvens efter situation

Udenfor, uden vand eller kraftig sved

Påfør igen hver anden time, mens du er udenfor. Indstil en telefonpåmindelse, hvis du mister tidsfornemmelsen. To timer er den standardmæssige udendørs rytme.

Svømning, kraftig sved eller aftørring med håndklæde

Påfør igen med det samme efter svømning, kraftig sved eller aftørring med et håndklæde, selvom der ikke er gået to timer. Vand og friktion forkorter vinduet.

Indendørs, væk fra vinduer

En morgenpåføring er normalt nok. Du behøver ikke at påføre igen i løbet af en normal indendørs arbejdsdag. Lav UV-eksponering betyder færre påføringer.

Indendørs, ved et vindue eller under kørsel

Behandl det som tid udenfor, og påfør igen hver anden time, fordi UVA passerer gennem standard vinduesglas. Tid ved vinduet tæller som soltid.

Brug af makeup

Brug en let lotion, stift eller mist til at påføre igen over makeup uden at fjerne den. Genpåføring kræver ikke en fuld rensning.

Produkter, der passer til en genpåføringsrutine

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ er oliefri, svedafvisende og vandafvisende i op til 80 minutter med bredspektret UVA/UVB-beskyttelse og uden oxybenzon. Den 80-minutters sved- og vandafvisning gør den til et praktisk valg til udendørs træning, sport og lange dage udenfor, når du har brug for, at to-timers-vinduet for genpåføring holder gennem sved og bevægelse.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser indeholder 2% salicylsyre og er designet til hud med tendens til akne. Hvis du påfører solcreme igen flere gange om dagen, hjælper en skånsom aknerens om aftenen med at fjerne solcreme og daglig ophobning uden at udtørre huden, hvilket betyder noget, hvis du er tilbøjelig til udbrud fra tungere formler.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum indeholder retinol og hyaluronsyre for at målrette fine linjer, rynker og mørke pletter. Daglig brug af solcreme er den ufravigelige partner til enhver retinolrutine, fordi retinol kan gøre huden mere solfølsom. At påføre dette serum om natten og solcreme hver morgen holder anti-aging-planen konsekvent.