Jak často nanášet opalovací krém doma i venku?

Rychlá odpověď

Venku nanášejte opalovací krém znovu každé dvě hodiny, a to i dříve, pokud plavete, silně se potíte nebo se utíráte ručníkem. Uvnitř obvykle během dne znovu nanášet nemusíte, pokud jste ráno použili širokospektrální opalovací krém a zůstali jste mimo dosah oken. Pokud sedíte blízko okna nebo používáte jasnou obrazovku celé hodiny, berte to jako čas venku a nanášejte znovu každé dvě hodiny.

Proč existuje pravidlo dvou hodin

Opalovací krém není jednorázový štít. Pokyn k opětovnému nanášení každé dvě hodiny vychází z toho, jak se filmy opalovacích krémů chovají na kůži: UV filtry se rozkládají, pot a olej ředí vrstvu a každodenní dotýkání, utírání a opírání obličeje o ruce narušují pokrytí. Dokonce ani produkt označený jako voděodolný po dobu 80 minut není navržen tak, aby vydržel neomezeně dlouho. Proto je praktickou odpovědí na otázku, jak často znovu nanášet opalovací krém venku, každé dvě hodiny, a to po každém plavání, silném pocení nebo utření ručníkem.

Opalovací krém uvnitř: kdy ho můžete vynechat a kdy ne

Otázka, zda potřebujete opalovací krém uvnitř, závisí na vaší expozici. Pokud pracujete v místnosti bez oken nebo v prostoru daleko od oken, vaše UV expozice je nízká a ranní aplikace obvykle stačí. Standardní okenní sklo však blokuje většinu UVB paprsků, zatímco propouští značnou část UVA paprsků. UVA je vlnová délka spojená s předčasným stárnutím a tmavými skvrnami a může vás zasáhnout i v zamračených dnech. Pokud je váš stůl několik stop od okna nebo řídíte jako součást práce, jde o významnou denní UVA expozici. V těchto případech berte čas u okna uvnitř jako čas venku a dodržujte stejný rytmus opětovného nanášení každé dvě hodiny.

Jak zvládnout opětovné nanášení realisticky

Opětovné nanášení každé dvě hodiny zní jednoduše, dokud nemáte make-up nebo nejste uprostřed pracovního dne. Nejjednodušší přístup je vytvořit si denní rutinu opalovacího krému, která odpovídá vašemu dni. Ráno naneste širokospektrální opalovací krém na obličej jako poslední krok péče o pleť. Uchovávejte druhý opalovací krém na stole, v tašce nebo v autě, aby opětovné nanášení nebylo rozhodnutím, ale zvykem. Pokud nosíte make-up, lehký pleťový přípravek nebo tyčinkový opalovací krém lze vklepat navrch, aniž by narušil základ. Pro venkovní cvičení nebo dlouhé dny venku zvolte potu odolnou a voděodolnou recepturu, abyste nemuseli nanášet znovu pokaždé, když si utřete obličej.

A co mraky, zima a čas u obrazovky?

Mraky filtrují část UV záření, ale zcela ho neblokují, takže zamračené odpoledne venku se stále počítá. Zima také není volná vstupenka: sníh může odrážet UV záření a hladiny UVA zůstávají stabilní po celý rok. Pokud jde o obrazovky, viditelné světlo z monitorů není totéž jako UV, ale některé výzkumy naznačují, že viditelné světlo může přispívat k pigmentaci u určitých typů pleti. To neznamená, že musíte znovu nanášet opalovací krém pokaždé, když otevřete notebook. Znamená to, že ranní širokospektrální opalovací krém je rozumný základ, a pokud máte sklony k tmavým skvrnám, tónovaný opalovací krém s oxidy železa je cílenější volbou pro ochranu před viditelným světlem.

Kolik nanášet, když znovu nanášíte

Frekvence je důležitá, ale množství také. Pro obličej a krk se snažte o množství velikosti pětikoruny nebo o délku dvou prstů. Většina lidí nanáší mnohem méně, což znamená, že získají menší ochranu, než naznačuje číslo SPF. Při opětovném nanášení nemusíte nejprve čistit pleť. Stačí přidat další vrstvu. Pokud se vaše pleť po několika aplikacích cítí mastná, může pomoci receptura bez olejů nebo matující receptura, abyste zůstali konzistentní. Konzistence je skutečný cíl: opalovací krém, který skutečně znovu nanášíte, chrání více než vyšší SPF, které vynecháte.

Rychlý přehled: frekvence opalovacího krému podle situace

Venku, bez vody nebo silného pocení

Znovu nanášejte každé dvě hodiny, dokud jste venku. Pokud ztratíte pojem o čase, nastavte si připomínku v telefonu. Dvě hodiny jsou výchozí venkovní rytmus.

Plavání, silné pocení nebo utírání ručníkem

Znovu naneste okamžitě po plavání, silném pocení nebo utření ručníkem, i když ještě neuplynuly dvě hodiny. Voda a tření zkracují okno.

Uvnitř, mimo dosah oken

Ranní aplikace obvykle stačí. Během běžného pracovního dne uvnitř nemusíte znovu nanášet. Nízká UV expozice znamená méně aplikací.

Uvnitř, u okna nebo při řízení

Berte to jako čas venku a nanášejte znovu každé dvě hodiny, protože UVA prochází standardním okenním sklem. Čas u okna se počítá jako čas na slunci.

Nošení make-upu

Pro opětovné nanášení přes make-up bez jeho odstranění použijte lehký pleťový přípravek, tyčinku nebo mlhu. Opětovné nanášení nevyžaduje úplné čištění pleti.

Produkty, které se hodí do rutiny opětovného nanášení

• Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free, 2.5 fl oz, Sweat & Water-Resistant, Broad-Spectrum UVA/UVB, Nourish & Restore Skin Balance, Oxybenzone Free Sunscreen For Face: Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+ je bez olejů, odolný proti potu a voděodolný až 80 minut, se širokospektrální ochranou UVA/UVB a bez oxybenzonu. 80minutová odolnost proti potu a vodě z něj činí praktickou volbu pro venkovní cvičení, sport a dlouhé dny venku, kdy potřebujete, aby okno opětovného nanášení každé dvě hodiny vydrželo přes pot a pohyb.
• Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser, 2% Salicylic Acid Acne Treatment, Daily Facial Cleanser for Acne-Prone Skin, 6.7 fl. oz (Pack of 2): Neutrogena Oil-Free Acne Face Wash Cream Cleanser obsahuje 2% kyseliny salicylové a je navržen pro pleť náchylnou k akné. Pokud znovu nanášíte opalovací krém několikrát denně, jemný čisticí přípravek na akné večer pomáhá odstranit opalovací krém a denní nahromadění bez vysušování pleti, což je důležité, pokud máte sklony k vyrážkám z těžších receptur.
• Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum, Daily Anti-Aging Serum for Face with Retinol & Hyaluronic Acid to Fight Fine Lines, Wrinkles, & Dark Spots, 1 fl. oz: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Face Serum obsahuje retinol a kyselinu hyaluronovou pro cílení na jemné linky, vrásky a tmavé skvrny. Každodenní používání opalovacího krému je nepostradatelným partnerem každé rutiny s retinolem, protože retinol může zvyšovat citlivost pleti na slunce. Nanášení tohoto séra v noci a opalovacího krému každé ráno udržuje plán proti stárnutí konzistentní.